SESSÕES 8 e 9. Evolução dos Treinos

9 de Julho – Manhã – Sessão 8 Treino Físico GYM – Musculação Circuito físico de Transferência, no campo, 7 estações, 5 passagens. Tarde – Sessão 9 Pré-aquecimento – cada 2 jogadores com uma bola – controle, domínio, passe, finta-drible. Preleção: o treino de hoje Aquecimento: Principal: Treino técnico-tático – campos reduzidos – 4 x…

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Sessões de Treinamento OPFC 2011

Sessões 6 e 7 8 de Julho – Manhã. Sessão 6 Treino Físico – CVV – tiros de 5, 10, 20, 30, 40 metros – com mudança de direção. Complemento Técnico-tático – 2 toques (2 x 12 minutos), bola no chão, bola não para e muda de direção, jogador não para. 8 de Julho –…

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Sessão de Treinamento: OPFC

7 de Julho – 10h. Sessão 5 Treino Físico – Gym – 1) Esteira; 2) Core Stability; 3) Musculação (RML – resistência muscular localizada). 7 de Julho – Tarde LIVRE – FREE. De acordo com a estratégia de Treinamento da C.T. de uma etapa livre após cada 5 sessões de treino.

Sessões de Treinamento – OPFC – Day 2 –

6 de Julho – 10h Treino Físico – Gym – Core Stability – Esteira (Aeróbico) + Musculação (dividido em 3 grupos) Apresentou-se Yacubo 6 de Julho – 15h Treino Técnico Pré – Aquecimento: Cada jogador com uma bola: livre, até chamada para a preleção. Treino Técnico Básico (2 a 2). Condução ( condução simples, com…

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Sessões de Treinamento dia a dia

SESSÕES DE TREINO ORLANDO PIRATES F.C. 2011 3 de Julho – Chegada a Johannesburg 4 de Julho – Reunião da Comissão Técnica. Programa de 2 semanas de trabalho em detalhes. Objetivos de curto e longo prazo. Apresentação da CT e Elenco pelo Presidente. Não houve treinos. 5 de Julho – 10h. Sessão 1 Treino Físico…

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JÚLIO CÉSAR LEAL: O PRIMEIRO DE 6, DO NOME

Júlio César Leal – O Primeiro de 6, do Nome Júlio César Leal Filho de Ezequiel Leal e de D. Alexandrina Leal, nasceu na Bahia em 6 de Fevereiro de 1837, desencarnando no Rio de Janeiro, em 22 de Novembro de 1897, vítima de uma febre palustre que contraíra na cidade de Macaé, onde exercia…

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RECCOMENDATIONS TO SAFA: 2011 RECOMENDAÇÕES ‘A SAFA: 2011 OPFC

SAFA’S RECCOMENDATIONS CONSTANT CHANGES IN TE VENUE AND TIME OF THE GAMES; INADEQUATED TIMES FOR SOME GAMES (SUNNY, HOT (FEBRUARY – MARCH); BAD FIELDS, IRREGULARS BAD GRASS; SMALL STADIUNS, BAD DRESSROOMS; PARKING FOR SUPPORTERS; RESERVE’S BENCHS BADDLY DISPLAYED (POOR, IN THE SUN); BAD TRAINNING FIELDS IN THE CITIES WHERE TO PLAY; POOR OLD BALLS OF…

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RIO DE JANEIRO – BRASIL: DICAS

PARTE I RIO DE JANEIRO – BRASIL AONDE IR PRAIAS A Cidade Maravilhosa que tem 86 km de orla, conta com cenários paradisíacos que agradam a todos os visitantes. Temos Copacabana, a praia mais conhecida do mundo A Princesinha do Mar. Ipanema, que inspirou Vinícius na mais tocada música Garota de Ipanema, para quem quer…

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O MELHOR CONSELHO DE UM PAI

O MELHOR CONSELHO DE UM PAI! Um jovem recém-casado estava sentado num sofá num dia quente e úmido, bebericando chá gelado durante uma visita à casa do seu pai. Enquanto conversavam sobre a vida, o casamento, as responsabilidades, as obrigações e deveres da pessoa adulta, o pai remexia pensativamente os cubos de gelo no seu…

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Pitacos: Calendário e outros

CALENDÁRIO E OUTROS: PITACO Uma semana antes do primeiro jogo: pouco tempo de preparação, isso não existe! Um mês de férias, um mês de preparação, sendo as duas últimas semanas para amistosos ou torneios de preparação, sem inviabilizar os treinos. Parada de 15 dias no meio da temporada para ajustes, nova preparação e ajuste de…

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