12 de Julho – Manhã – Sessão 12 Treino Físico Interval Training – 100 metros – 16 segundos – 4 x 4 Complemento Técnico-tático – Posse de bola 3 times com 10 jogadores – metade do campo – dois times jogam contra o terceiro (quando um desses toma a bola vai jogar no lugar do…

7 de Julho – 10h. Sessão 5 Treino Físico – Gym – 1) Esteira; 2) Core Stability; 3) Musculação (RML – resistência muscular localizada). 7 de Julho – Tarde LIVRE – FREE. De acordo com a estratégia de Treinamento da C.T. de uma etapa livre após cada 5 sessões de treino.

6 de Julho – 10h Treino Físico – Gym – Core Stability – Esteira (Aeróbico) + Musculação (dividido em 3 grupos) Apresentou-se Yacubo 6 de Julho – 15h Treino Técnico Pré – Aquecimento: Cada jogador com uma bola: livre, até chamada para a preleção. Treino Técnico Básico (2 a 2). Condução ( condução simples, com…

SESSÕES DE TREINO ORLANDO PIRATES F.C. 2011 3 de Julho – Chegada a Johannesburg 4 de Julho – Reunião da Comissão Técnica. Programa de 2 semanas de trabalho em detalhes. Objetivos de curto e longo prazo. Apresentação da CT e Elenco pelo Presidente. Não houve treinos. 5 de Julho – 10h. Sessão 1 Treino Físico…

SAFA’S RECCOMENDATIONS CONSTANT CHANGES IN TE VENUE AND TIME OF THE GAMES; INADEQUATED TIMES FOR SOME GAMES (SUNNY, HOT (FEBRUARY – MARCH); BAD FIELDS, IRREGULARS BAD GRASS; SMALL STADIUNS, BAD DRESSROOMS; PARKING FOR SUPPORTERS; RESERVE’S BENCHS BADDLY DISPLAYED (POOR, IN THE SUN); BAD TRAINNING FIELDS IN THE CITIES WHERE TO PLAY; POOR OLD BALLS OF…