27 de Julho – Manhã –Sessão 23 Treino Tático Pré Aquecimento – Introduzido o FUTIVÔLEI: 2 x 2 em campo de 4 x 4 metros. Dirigido para aprendizado. Vários campos para todos jogarem Coletivo – A x B, A x C, B x C. 3 jogos de 30 minutos. Sendo A o time base 27…

26 de Julho – Terça Feira – Sessão 21 Treino Físico 2 x 4 x 100 m (segunda vez deste treino), 2 x 20-40-60 m Photo shoot out – Carling Cup – 42 Jogadores DM. – Mthembu e Chansa 26 de Julho – Tarde – Sessão 22 Treino Tático Treino Alemão – Numa metade A…

20 de Julho – Viagem para o local do segundo jogo com o Kaizer Chiefs. Melhorar a chegada ao hotel e a distribuição dos quartos. Fazer com antecedência. 21 de Julho – Segundo Jogo – Orlando Pirates 1 x 0 Kaizer Chiefs Ver observações e anotações em Relatórios de Jogo. 22 de Julho – Viagem…

19 de Julho – Manhã – Sessão 20 Treino Físico técnico – PAÑR (para Atletas não relacionados) Na Praia perto do Hotel. 19 de Julho – Jogo – Copa – Orlando Pirates 1 x 0 Kaizer Chiefs Gol de Segolela aos 56 minutos Bom jogo, equilibrado, tivemos chances. Eles compactaram na 2 defensiva e marcaram…

18 de Julho – Manhã Livre 18 de Julho – Tarde – Sessão 19 Treino Recreativo Pré Aquecimento – Roda de Bobo Preleção – objetivos do treino recreativo e quando o usaremos Aquecimento – livre Principal – Recreativo. 2 toques, bola no chão. 2 x 15 minutos Complemento Técnico – cabeceio curto para os zagueiros,…

17 de Julho – Manhã Livre – Free. 1º Jogo amanhã 17 de Julho – Tarde – Sessão 18 Treinamento Tático – Coletivo – 11 x 11. 50 minutos, mais Tático de situações que não aconteceram no treino coletivo ou precisam de acertos. Complemento: Técnico. Zagueiros e Volantes – Cabeceio e rebatidas. João Carlos Meias…

15 de Julho – Primeiro Jogo Treino Titulares OPFC 2 x 1 Africa Stars. Surgiu TK para nós. Reservas OPFC 2 x 0 Africa Stars. 16 de Julho – Manhã – Sessão 17 Treino Físico Jogo de corridas, anaeróbico, piques de 20, 30, 40, 60, 80 metros. Complemento Técnico G + 1 x G +…

14 de Julho – Manhã – Sessão 15 Treino Técnico – Pré-Aquecimento: Roda de Bobo Preleção: o treino de hoje Aquecimento: Físico – técnico Principal: Treino Técnico avançado: identificação de cobradores (Falta, pênalti e arremesso lateral) Todos divididos em 2 grupos, um em cada metade do campo, e esses divididos em corner pela direita, fala…

13 de Julho de 2014 – Manhã. Sessão 13 Treino Físico Gym – Treino de força (a 80%) 13 de Julho – Tarde. Sessão 14 Principal: Treino Tático (Coletivo 1) – 1 tempo de 30 minutos, intervalo para descanso e ajustes de 5 minutos, 1 segundo tempo de 20 minutos. Complemento Técnico-tático: Córneres ofensivos e…