Circuit Training Corona Em tempos de Corona Vírus, o Covid 19, elaborei um treinamento em circuito que pode ser feito num espaço de 1,5 metros quadrados, sem qualquer apetrecho, para aqueles que impossibilitados de frequentar as Boxes e as Academias. Recomendável iniciar no nível normal, com 30 segundos de execução, sem intervalo entre as Estações,…

CARNAVAL Há duas festas superlativas que apresentam para todo o mundo o que o Rio tem de melhor: cultura, tradição e boas festas. Uma é o Carnaval, que começou ontem (oficialmente é de Domingo a Terça Feira) Todo Sábado, há quase 60 anos, sai a famosa Banda de Ipanema, saindo da Praça General Osório, passa…

PARTE I RIO DE JANEIRO – BRASIL AONDE IR PRAIAS A Cidade Maravilhosa que tem 86 km de orla, conta com cenários paradisíacos que agradam a todos os visitantes. Temos Copacabana, a praia mais conhecida do mundo A Princesinha do Mar. Ipanema, que inspirou Vinícius na mais tocada música Garota de Ipanema, para quem quer…

HINO DOS ALUNOS DO COLÉGIO PEDRO II LETRA: PROF. HAMILTON ELIA MÚSICA: FRANCISCO BRAGA Nós levamos nas mãos, o futuro De uma grande e brilhante Nação Nosso passo constante e seguro Rasga estradas de luz e lampião. Nós sentimos  no peito, o desejo De crescer, de lutar, de subir Nós trazemos no olhar o lampejo…