Treino em Circuito Corona: Para período de Boxes e Gyms fechados

Circuit Training Corona Em tempos de Corona Vírus, o Covid 19, elaborei um treinamento em circuito que pode ser feito num espaço de 1,5 metros quadrados, sem qualquer apetrecho, para aqueles que impossibilitados de frequentar as Boxes e as Academias. Recomendável iniciar no nível normal, com 30 segundos de execução, sem intervalo entre as Estações,…

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O Homem Superior: Como se reconhece!

COMO SE CONHECE O HOMEM SUPERIOR? PÉROLAS LITERÁRIAS ANTONIO F. RODRIGUES PELOS SEGUINTES SINAIS: Mantém-se inquebrantável, suceda o que suceder; Não despreza nada no mundo, exceto a falsidade e a baixeza; Não sente pelos grandes e poderosos nem inveja, nem admiração, nem medo; Não ofende nem faz mal a ninguém voluntariamente; Não deseja o alheio,…

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EU TENHO VALOR

EU TENHO VALOR Apesar de minha máquina de escrever ser um modelo antigo, funciona bem, com exceção de uma tecla.                    Há 42 teclas que funcionam direito, menos uma, e isso faz uma grande diferença.                    Tenhamos o cuidado para que o nosso grupo não seja como essa máquina de escrever e que todos os…

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ESPORTISTA – Por De Punch 1880

Esportista É aquele que, não somente deu vigor aos músculos e desenvolveu a resistência através do exercício de qualquer esporte, senão o que, na pratica desse esporte aprendeu a reprimir a raiva, a ser tolerante com os companheiros, a não aproveitar-se de vil vantagem, a sentir profundamente como uma desonra a mera suspeita de uma…

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Sessões de 25 a 30 e Carling Cup

28 de Julho – Manhã – Sessão 25 Treino Tático – Set Plays (bolas paradas) + Jogo Primeira parte – Principal – “Onze titular” (basic eleven) Segunda parte – Principal – Onze titular com “11 reservas” (11 supporters) como sombras paradas (as shadow stationary), depois sombras ativas. Complemento Técnico – Pênaltis. Onze titular contra 11…

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Dois anos de WordPress

Recebi o comunicado do WordPress que me registrei há dois anos. Mais de duzentos posts. Cidadãos de mais de 30 Países acessaram este humilde Site. Muitas e muitas visualizações. Se uma só houvesse já me daria por satisfeito! Obrigado, WordPress! Felicidades! Julio Leal

Dia 8 de Julho: Dia Internacional da Mulher

Parabéns a todas as Mulheres, em especial ‘as Treinadoras e as que seguem este humilde blog! Seja alegre e festivo esse dia e considerem-se homenageadas em todos os dias do ano. Parabéns também ‘as mulheres que estão em outro Plano, em especial a Sônia Tinoco> A metade da população é de mulheres, a outra foi…

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OPFC 1 x 0 KC OPFC 0 x 3 TOTTENHAM HOTSPUR

20 de Julho – Viagem para o local do segundo jogo com o Kaizer Chiefs. Melhorar a chegada ao hotel e a distribuição dos quartos. Fazer com antecedência. 21 de Julho – Segundo Jogo – Orlando Pirates 1 x 0 Kaizer Chiefs Ver observações e anotações em Relatórios de Jogo. 22 de Julho – Viagem…

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