• 3 – Cronograma Geral

• 4 – Roteiros semanais e diários –

Com base no roteiro geral de treina-

mento serão organizados roteiros se-

manais contendo a previsão minucio-

as das atividades, os quais, embora

dentro das diretrizes pré-fixadas, de-

verão adaptar-se às condições de mo-

mento, modificando-se em vista de exi-

gências incontornáveis tais como vi-

agens, jogos, problemas médicos ou

administrativos, mau tempo, etc. Tais

roteiros serão apresentados à Presi-

dência da Comissão Técnica com ante-

cedência de uma semana, pelo menos.

• 5 – Periodicidade e ciclo das ses-

sões de treinamentos – Em princípio,

serão ministrados diariamente duas

sessões de treinamento, com cerca de

duas horas cada uma. Pela

manhã o treinamento será técnico, com

bola, pois estando com o sistema ner-

voso devidamente descansado após

uma noite de sono os jogadores assi-

milarão mais facilmente um trabalho

que vise estabelecar e aperfeiçoar os

reflexos e a coordenação neuro-moto-

ra. À tarde, estando com o organismo

melhor alimentado e portanto com

maiores reservas energéticas, a assi-

milação de um trabalho físico será

observado o “ciclo de três dias”, em

que se alternam sucessivamente ses-

sões fortes (azuis), médias (verdes) e

moderadas (amarelas), variando-se res-

pectivamente as cargas e a duração

do trabalho. Isto facilita a assimilação

das cargas aplicadas, segundo com-

provação experimental efetuada pelo

soviético Ozolin.

By Jucele

Julio Leal

2021