2. DOMÍNIO/RECEPÇÃO/MATADA:

1. É A AÇÃO QUE SE REALIZA PARA RECEBER A BOLA, DOMINÁ-LA.
2. É O FUNDAMENTO DO JOGO QUE COLOCA A BOLA SOB DOMÍNIO E EM CONDIÇÕES DE SER JOGADA EM SEGUIDA. UMA BOBEADA E PERDE-SE A POSSE.
3. PODE-SE USAR QUALQUER PARTE DO CORPO PARA DOMINAR A BOLA, EXCETO OS BRAÇOS E MÃOS (QUE PODEM SER USADOS PELO GOLEIRO NA SUA ÁREA PENAL).
4. DOMINE A BOLA TIRANDO –LHE A VELOCIDADE, FAZENDO RECUAR NA VELOCIDADE DA BOLA A PARTE DO CORPO QUE SE ESCOLHEU PARA FAZER O CONTATO E, POR CONSEGUINTE, A MATADA.
5. DOMINE A BOLA PREPARANDO-A PARA A AÇÃO SEGUINTE, SEJA UM PASSE, UM CHUTE OU A CONDUÇÃO. NA IMPOSSIBILIDADE, A PROTEÇÃO ATÉ APARECER A OPORTUNIDADE.
6. PARA DOMINAR ACERTADAMENTE A BOLA É IMPORTANTE OLHAR ATENTAMENTE A SUA TRAJETÓRIA DESDE O INÍCIO E AGIR ADEQUADAMENTE.
7. MANTENHA O CORPO EM BOA POSIÇÃO, RELAXADO, EM MOVIMENTO.
8. AO DOMINAR A BOLA RASTEIRA, COM UM DOS PÉS, EVITAR QUE ELA SUBA, PERDENDO TEMPO E PERMITINDO O ADVERSÁRIO SE APROXIMAR. O HOMEM CORRE 10 METROS EM 1 SEGUNDO, UM MAU DOMÍNIO PERMITE QUEM ESTAVA LONGE, APROXIMAR-SE.
9. PARA MATAR A BOLA NO PEITO, ELEVE OS BRAÇOS ATÉ A ALTURA DOS OMBROS, UM POUCO PARA TRÁS, E O PEITO LIGEIRAMENTE ESTUFADO. NO MOMENTO EM QUE VAI OCORRER O CONTATO DA BOLA, RELAXAR OS MÚSCULOS DO PEITO, APROXIMANDO OS BRAÇOS ARQUEADOS COMO NUM ABRAÇO, FORMANDO COMO UMA BOLSA QUE RECEBE A BOLA E A EMPURRA PARA O CHÃO. ASSIM COMO A REDE MACIA QUANDO A BOLA BATE, NÃO COMO NO POSTE, DURO.
10. ENTRE O DOMÍNIO COM QUALQUER PARTE DO CORPO E A AÇÃO SEGUINTE GASTE O MENOR TEMPO POSSÍVEL, PREFERENCIALMENTE SEM DEIXAR A BOLA PARAR, FLUÊNCIA.
11. A MATADA MAIS DIFÍCIL É A NA CABEÇA, MAS TREINE EXAUSTIVAMENTE, POIS É POSSÍVEL E ELA PODE SER ÚTIL E DECISIVA EM UM JOGO.

PONTOS ESSENCIAIS

• TER BOM TEMPO DE RELAXAMENTE MUSCULAR E BOA COORDENAÇÃO MOTORA.
• USAR A PARTE CERTA DO CORPO, DE ACORDO COM A TRAJETÓRIA DA BOLA.
• ESTAR SEMPRE COM O CORPO EM EQUILIBRIO, E SALTITANDO, DANÇANDO, EM JOGO DE PERNAS, COMO O BOXER.
• MUITO TREINAMENTO! MUITO!!

AS MELHORES MATADAS QUE VI:

NO PEITO: PELÉ, O REI; SILVA O BATUTA; TITA 10. WALLACE FILHO DO BATUTA.

COM O PEITO E A SOLA DO PÉ: FALCÃO, LEANDRO E ADÍLIO

COM A PARTE EXTERNA DO PÉ: CARPEGIANE

DOMÍNIO – RECEPÇÃO – MATADA

FIM

JULIO LEAL

BY JUCLE

JUCELE FOOTBALL CLUB

www.julioleal.com.br

2020