12 de Julho – Manhã – Sessão 12

Treino Físico

Interval Training – 100 metros – 16 segundos – 4 x 4

Complemento Técnico-tático – Posse de bola 3 times com 10 jogadores – metade do campo – dois times jogam contra o terceiro (quando um desses toma a bola vai jogar no lugar do time do jogador que perdeu a posse).     3 x 8 minutos. 1) 8 minutos – toque livre, bola não voa. 2) 8 minutos –               3 toques, bola não voa e não para. 3) 8 minutos – 2 toques, bola não voa, bola não para, jogador não para.

12 de Julho – Tarde –

Viagem – almoço no Ellis Park, descanso no Club Office – Saída ‘as 13 horas – 4 horas e meia de viagem. Para jogo de Copa O.P.F.C. x Chiefs.