11 de Julho – Segunda Feira – Manhã – Sessão 10

Treino Físico

Gym –

+ Circuito Físico  (estações),

+ Transferência,

+ Tiros curtos.

11 de Julho – Tarde – Sessão 11

Treino tático –

Pré Aquecimento: Altinha

Preleção: Método de Marcação com o Quadro Imantado)

Aquecimento: Físico

Treino Tático – Marcação (Quanto ao tipo, ao local e ‘a intensidade)

Marcação (Teoria e Prática).

Quanto ao Tipo:

Homem a Homem (Man to Man),

Por Zona (Zone),

Mista – Combinada (Mixed – Combined).

Quanto ao local onde começar: Com o sinal do dedo o Treinador passa a mensagem ao capitão e ao Time:

Chamada de 1 – Campo todo,

Chamada de 2 – Intermediária adversária (2a – mais avançada, próxima do arco da área; 2b – mais recuada, próximo da cabeça do grande círculo) ,                          

Chamada de 3 – Meio Campo,

Chamada de 4 – Própria intermediária.

Quanto à Intensidade:

Por Pressão. Ativa,

Média Intensidade. Ativa,

Baixa Pressão (deixar jogar por estratégia ou para recuperar). Passiva.

Complemento: Específico

Laterais e Centrais (Prof. João e Moloy),

Meias e atacantes (Treinador e Prep Físico).

Volta ‘a Calma: