Elaborei um treinamento em circuito que pode ser feito num espaço de 2,0 metros quadrados, sem qualquer apetrecho, para aqueles que impossibilitados de frequentar as Boxes e as Academias. Recomendável iniciar no nível normal, com 30 segundos de execução, sem intervalo entre as Estações, apenas a troca de posição inicial, e no mesmo lugar. Cerca…