良い結果、成功、勝利を達成するために。 何が起こるか;イベント、ファクト、オカレンス。 儚い。PART 3 OUT OF 3 – LAST 本当に良いのは威信です! 燃料 夢 夢を見る行為または効果。睡眠中に心に現れる一連の画像、思考、または空想。 サッカーでは、夢とは、行動の前に、良い考え、すべての始まりを具現化することです。 視覚 視覚は五感の一つであり、適切な器官に恵まれた生物が世界の知覚を向上させることを可能にします。しかし、神経解剖学者は、色知覚(すなわち、光子の周波数を推定することによって)と光知覚(すなわち、入射光子の数を推定することによって)に関与する受容体が異なるため、視覚は2つの感覚を包含すると考えています。 サッカーでは、ビジョンは目覚めた夢のようなもので、達成したいことのイメージを知覚し、形成します。 仕事 生産的または創造的で、人間が特定の目的を達成するために実行する一連の活動。 有給または給与の定期的な専門的活動。 活動の効果的な行使。 サッカーでは、仕事は、最終目標を達成するために必要な夢とビジョンを達成するための、計画と実行、軌道の評価と修正の一連の活動です。理論的および実践的。 献身 誰かまたは何かに身を捧げる人の資質または状態。献身、降伏、犠牲。 愛、感謝、思いやりの表現 捧げる行為または効果。帰依。 サッカーにおいて、献身とは、仕事の間、良い時も悪い時も、雨の時も晴れの時も、負ける時も勝つ時も、プレーすることを学ぶために、個人や集団の大義に身を捧げる状態です。 喜び 欲求の満足、ニーズ、生命活動の調和のとれた運動などに関連する心地よい感覚や感情。喜び、満足、歓喜、満足。 のれん、喜び。 楽しい、気晴らし、楽しい。 サッカーにおいて、喜びとは、たとえ逆境にあっても、喜びと愛情を持って好きなことをする究極の満足感です。このように、最も美しく立派なサッカーを描くことができるのはうまくいきます。 値する 賞、感謝、尊敬などに値する品質。 価値、メリット、重要性。 価値の同義語:価値、優位性、メリット、価値、感謝、価値、慈悲。 私たちの価値を自尊心ほど大切にする人はいません。– マリカ侯爵 多くの人の羨望は、一部の人の価値を告げます。– マリカ侯爵 インテルはダービーを制覇した。 – VANDERLEI LUXEMBURGO ヴァンデルレイ・ルクセンブルゴ サッカーにおけるメリットとは、すべての努力を公平な個人または集団の成果で認めたことです。それは良心を落ち着かせます。 熱意 古代の非キリスト教の宗教では、神の霊感によって予言や占いの賜物を受け取った人々の精神の高揚状態 熱情、強烈な宗教的感情の状態 詩人、芸術家、または演奏者がインスピレーションに魅了されて経験する魂の高揚状態 熱意と満足感を持って創造したり行動したりするように人を駆り立てる自然または神秘的な力 サッカーで。熱意とは、目に血を流しながら、素晴らしい作品が実行され、成果が得られる魔法の瞬間の創造につながる陶酔感の状態です。 躾 規則、上司、規則への服従· 個人の幸福または適切な機能(組織など)を保証する命令、規制、行動…
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サーキットトレーニングコロナ – CIRCUIT TRAINING – EM JAPONÊS
サーキットトレーニングコロナ コロナウイルス、Covid19の時代には、ボックスやジムに参加できない人のために、機器なしで1.5平方メートルのスペースで実行できるサーキットトレーニングを用意しました。 通常のレベルで開始し、30秒の実行、ステーション間の休憩なし、開始位置の変更のみ、同じ場所で開始することをお勧めします。 約6分プラス変更。 初期負荷に適応したら、次のレベルである45秒の実行に移り、ステーション間の休憩はなく、新しい初期位置を引き受ける時間のみです。 合計 9 分間の実行と、交換時間の短縮。 前のレベルの 45 秒の実行に適応したら、3 番目のレベルの 1 分 (60 秒) の実行に進みます。 その結果、12分と変更が加えられます。 コンディショニングが良く、時間に余裕のある人は、サーキットで任意のレベル(30秒、45秒、60秒)で2回または3回のパスを実行することが可能です また、適性に恵まれた人は、ダンベルやプレートなどのデバイスを使用するか、エクササイズを同様のものに置き換えますが、腕、脚、腹部、体幹、および一般的な効果のあるものを順番に行います。 脚のエクササイズを、大腿四頭筋、後頭筋、内転筋、外転筋の弾性エクササイズに置き換えることは可能です。 可能な限り、心拍数モニターの使用をお勧めします。 また、時間の都合によっては、ストレッチをしてからウォームアップを行うことも重要です。可能であれば、最後に、精神的、筋肉的、心肺の弛緩を伴う落ち着きに戻ります。 私がずっと前に知っていたカナダ空軍のサーキットから考案され、それ以来、私自身の使用に適応しています。 世界中で大混乱を引き起こしているCovid19のウイルスの進行を止めるために、閉じ込められた時代に役立つことを願っています。 フリオ・レアル By Jucele Julio Leal Campeão do Mundo de Futebol Under 19 na Austrália em 1993 http://www.julioleal.com.br 1o.de Maio de 2024 DIA DO TRABALHADOR! PARABÉNS!OMEDETÔ P.S. 時間に余裕があれば、脊椎の安定化に優れ、大きな効果がある「CORE STABILITY」で検索してください