ЯЛИНКУ ÁRVRE DE NATAL- UCRANIANO Бажаю, Господи, цього Різдва, Посади дерево в моє серце І вішати на ньому, замість подарунків, Імена всіх моїх Послідовників, Родичів та Друзів! Друзі здалеку і зблизька Старе і недавнє Ті, яких я бачу щодня І ті, яких я рідко зустрічаю. Завжди пам’ятають, Ті, про які іноді забувають. постійні і переривчасті;…
Categoria: UKRANIAN
Кругове тренування Corona – Ucraniano
Кругове тренування Corona – Ucraniano часи коронавірусу, Covid 19 я підготував кругове тренування, яке можна проводити на просторі площею 1,5 квадратних метри, без будь-якого обладнання, для тих, хто не може відвідувати бокси та тренажерні зали. Починати рекомендується на нормальному рівні, з 30 секундами виконання, без перерви між станціями, тільки зміна вихідного положення, причому в одному…
Julio Cesar Leal 