14 de Julho – Manhã – Sessão 15 Treino Técnico – Pré-Aquecimento: Roda de Bobo Preleção: o treino de hoje Aquecimento: Físico – técnico Principal: Treino Técnico avançado: identificação de cobradores (Falta, pênalti e arremesso lateral) Todos divididos em 2 grupos, um em cada metade do campo, e esses divididos em corner pela direita, fala…
Categoria: futebol
Sessões 13 e 14. Primeiro Coletivo
13 de Julho de 2014 – Manhã. Sessão 13 Treino Físico Gym – Treino de força (a 80%) 13 de Julho – Tarde. Sessão 14 Principal: Treino Tático (Coletivo 1) – 1 tempo de 30 minutos, intervalo para descanso e ajustes de 5 minutos, 1 segundo tempo de 20 minutos. Complemento Técnico-tático: Córneres ofensivos e…
Sessões 12 e 13.
12 de Julho – Manhã – Sessão 12 Treino Físico Interval Training – 100 metros – 16 segundos – 4 x 4 Complemento Técnico-tático – Posse de bola 3 times com 10 jogadores – metade do campo – dois times jogam contra o terceiro (quando um desses toma a bola vai jogar no lugar do…
Sessões 10 e 11: Método de Marcação, Teoria e Prática
11 de Julho – Segunda Feira – Manhã – Sessão 10 Treino Físico Gym – + Circuito Físico (estações), + Transferência, + Tiros curtos. 11 de Julho – Tarde – Sessão 11 Treino tático – Pré Aquecimento: Altinha Preleção: Método de Marcação com o Quadro Imantado) Aquecimento: Físico Treino Tático – Marcação (Quanto ao tipo,…
SESSÕES 8 e 9. Evolução dos Treinos
9 de Julho – Manhã – Sessão 8 Treino Físico GYM – Musculação Circuito físico de Transferência, no campo, 7 estações, 5 passagens. Tarde – Sessão 9 Pré-aquecimento – cada 2 jogadores com uma bola – controle, domínio, passe, finta-drible. Preleção: o treino de hoje Aquecimento: Principal: Treino técnico-tático – campos reduzidos – 4 x…
Sessões de Treinamento OPFC 2011
Sessões 6 e 7 8 de Julho – Manhã. Sessão 6 Treino Físico – CVV – tiros de 5, 10, 20, 30, 40 metros – com mudança de direção. Complemento Técnico-tático – 2 toques (2 x 12 minutos), bola no chão, bola não para e muda de direção, jogador não para. 8 de Julho –…
Sessão de Treinamento: OPFC
7 de Julho – 10h. Sessão 5 Treino Físico – Gym – 1) Esteira; 2) Core Stability; 3) Musculação (RML – resistência muscular localizada). 7 de Julho – Tarde LIVRE – FREE. De acordo com a estratégia de Treinamento da C.T. de uma etapa livre após cada 5 sessões de treino.
Sessões de Treinamento – OPFC – Day 2 –
6 de Julho – 10h Treino Físico – Gym – Core Stability – Esteira (Aeróbico) + Musculação (dividido em 3 grupos) Apresentou-se Yacubo 6 de Julho – 15h Treino Técnico Pré – Aquecimento: Cada jogador com uma bola: livre, até chamada para a preleção. Treino Técnico Básico (2 a 2). Condução ( condução simples, com…
Sessões de Treinamento dia a dia
SESSÕES DE TREINO ORLANDO PIRATES F.C. 2011 3 de Julho – Chegada a Johannesburg 4 de Julho – Reunião da Comissão Técnica. Programa de 2 semanas de trabalho em detalhes. Objetivos de curto e longo prazo. Apresentação da CT e Elenco pelo Presidente. Não houve treinos. 5 de Julho – 10h. Sessão 1 Treino Físico…
RECCOMENDATIONS TO SAFA: 2011 RECOMENDAÇÕES ‘A SAFA: 2011 OPFC
SAFA’S RECCOMENDATIONS CONSTANT CHANGES IN TE VENUE AND TIME OF THE GAMES; INADEQUATED TIMES FOR SOME GAMES (SUNNY, HOT (FEBRUARY – MARCH); BAD FIELDS, IRREGULARS BAD GRASS; SMALL STADIUNS, BAD DRESSROOMS; PARKING FOR SUPPORTERS; RESERVE’S BENCHS BADDLY DISPLAYED (POOR, IN THE SUN); BAD TRAINNING FIELDS IN THE CITIES WHERE TO PLAY; POOR OLD BALLS OF…
Julio Cesar Leal 