MOROKA SWALLOWS FOOTBALL CLUB LEAGUE – 4th MATCH – OCTOBER 5th 2008 COMPETITION: Offitial NAME: ABSA LEAGUE DATE: OCTOBER 5th – 2008 EMBARCATION: CAMPING: BIRSCHWOOD HOTEL – 3rd OCTOBER 2008                      PRETORIA GARDEN COUR HOTEL – 4th OCTOBER 2008 VENUE: GERMISTON. AFTER TRAINING – 3rd OCTOBER – 17h30                 BIRCHWOOD. AFTER BREAKFAST  –…

28 de Julho – Manhã – Sessão 25 Treino Tático – Set Plays (bolas paradas) + Jogo Primeira parte – Principal – “Onze titular” (basic eleven) Segunda parte – Principal – Onze titular com “11 reservas” (11 supporters) como sombras paradas (as shadow stationary), depois sombras ativas. Complemento Técnico – Pênaltis. Onze titular contra 11…

Parabéns a todas as Mulheres, em especial ‘as Treinadoras e as que seguem este humilde blog! Seja alegre e festivo esse dia e considerem-se homenageadas em todos os dias do ano. Parabéns também ‘as mulheres que estão em outro Plano, em especial a Sônia Tinoco> A metade da população é de mulheres, a outra foi…

27 de Julho – Manhã –Sessão 23 Treino Tático Pré Aquecimento – Introduzido o FUTIVÔLEI: 2 x 2 em campo de 4 x 4 metros. Dirigido para aprendizado. Vários campos para todos jogarem Coletivo – A x B, A x C, B x C. 3 jogos de 30 minutos. Sendo A o time base 27…

26 de Julho – Terça Feira – Sessão 21 Treino Físico 2 x 4 x 100 m (segunda vez deste treino), 2 x 20-40-60 m Photo shoot out – Carling Cup – 42 Jogadores DM. – Mthembu e Chansa 26 de Julho – Tarde – Sessão 22 Treino Tático Treino Alemão – Numa metade A…

20 de Julho – Viagem para o local do segundo jogo com o Kaizer Chiefs. Melhorar a chegada ao hotel e a distribuição dos quartos. Fazer com antecedência. 21 de Julho – Segundo Jogo – Orlando Pirates 1 x 0 Kaizer Chiefs Ver observações e anotações em Relatórios de Jogo. 22 de Julho – Viagem…

19 de Julho – Manhã – Sessão 20 Treino Físico técnico – PAÑR (para Atletas não relacionados) Na Praia perto do Hotel. 19 de Julho – Jogo – Copa – Orlando Pirates 1 x 0 Kaizer Chiefs Gol de Segolela aos 56 minutos Bom jogo, equilibrado, tivemos chances. Eles compactaram na 2 defensiva e marcaram…

18 de Julho – Manhã Livre 18 de Julho – Tarde – Sessão 19 Treino Recreativo Pré Aquecimento – Roda de Bobo Preleção – objetivos do treino recreativo e quando o usaremos Aquecimento – livre Principal – Recreativo. 2 toques, bola no chão. 2 x 15 minutos Complemento Técnico – cabeceio curto para os zagueiros,…

17 de Julho – Manhã Livre – Free. 1º Jogo amanhã 17 de Julho – Tarde – Sessão 18 Treinamento Tático – Coletivo – 11 x 11. 50 minutos, mais Tático de situações que não aconteceram no treino coletivo ou precisam de acertos. Complemento: Técnico. Zagueiros e Volantes – Cabeceio e rebatidas. João Carlos Meias…

15 de Julho – Primeiro Jogo Treino Titulares OPFC 2 x 1 Africa Stars. Surgiu TK para nós. Reservas OPFC 2 x 0 Africa Stars. 16 de Julho – Manhã – Sessão 17 Treino Físico Jogo de corridas, anaeróbico, piques de 20, 30, 40, 60, 80 metros. Complemento Técnico G + 1 x G +…