7.2 – Meios a empregar na preparação física Objetivo                  Qualidades físicas            Meios a empregar Preparo orgânico   Endurance                           – Longas distâncias                                     Resistência                          (Tabela Cooper)                                                                                    – Interval – Training                                                                                    – Tempo – Training                                                                                    – Circuit-training – Sessões de treino técnico e tático Preparo neuro-      – Força                                  – Circuit-training Muscular                                     – Potência                            – Trabalho…

7 – A PREPARAÇÃO FÍSICA – 7.1 -Objetivos da preparação física – tendo por objetivo o maior desenvolvimento das qualidades físicas básicas e específicas dos jogadores, apresenta-se como componente muito importante no contexto do treinamento geral da seleção; em seus principais aspectos. a)– Preparo Orgânico – englobando as sessões que visam a melhoria dos sistemas…

6 – Adaptação ás condições do lo-  cal da competição: 6.1 –  Adaptação à altitude – Será feita uma aclimatação “em degraus” com um período inicial de 4 semanas em Guadalajara (1.680 m) e um pe- ríodo de três semanas em Guanajua- to (2.050 m) visando a aquisição de adaptação para o caso de disputa…

3 – Cronograma Geral 4 – Roteiros semanais e diários – Com base no roteiro geral de treina- mento serão organizados roteiros se- manais contendo a previsão minucio- as das atividades, os quais, embora dentro das diretrizes pré-fixadas, de- verão adaptar-se às condições de mo- mento, modificando-se em vista de exi- gências incontornáveis tais como…