CARNAVAL Há duas festas superlativas que apresentam para todo o mundo o que o Rio tem de melhor: cultura, tradição e boas festas. Uma é o Carnaval, que começou ontem (oficialmente é de Domingo a Terça Feira) Todo Sábado, há quase 60 anos, sai a famosa Banda de Ipanema, saindo da Praça General Osório, passa…
Autor: juliocesarlealjr
Um grãozinho de areia no Oceano, nascido em Itajuba', Minas Gerais, filho de Jaira e Julio Leal, Viúvo de Sônia Tinoco, pai de Julio Neto e Vitor, avô de Eduardo. formado em Educação Física em 1972 e Técnico em 1974 (EEFD - UFRJ).
Jogador Amador de Futebol, Treinador de Futebol, Treinador Campeão Mundial U 20 em 1993 na Austrália.
Ultimo Clube: Polokwane City (Africa do Sul - 2017).
Aguardando nova oportunidade.
Jogo Treino (15 de Julho) e Treino (16 de Julho)
15 de Julho – Primeiro Jogo Treino Titulares OPFC 2 x 1 Africa Stars. Surgiu TK para nós. Reservas OPFC 2 x 0 Africa Stars. 16 de Julho – Manhã – Sessão 17 Treino Físico Jogo de corridas, anaeróbico, piques de 20, 30, 40, 60, 80 metros. Complemento Técnico G + 1 x G +…
Sessões 15 e 16: Identificação e treinamento dos cobradores de falta, pênaltis e arremessos laterais
14 de Julho – Manhã – Sessão 15 Treino Técnico – Pré-Aquecimento: Roda de Bobo Preleção: o treino de hoje Aquecimento: Físico – técnico Principal: Treino Técnico avançado: identificação de cobradores (Falta, pênalti e arremesso lateral) Todos divididos em 2 grupos, um em cada metade do campo, e esses divididos em corner pela direita, fala…
Sessões 13 e 14. Primeiro Coletivo
13 de Julho de 2014 – Manhã. Sessão 13 Treino Físico Gym – Treino de força (a 80%) 13 de Julho – Tarde. Sessão 14 Principal: Treino Tático (Coletivo 1) – 1 tempo de 30 minutos, intervalo para descanso e ajustes de 5 minutos, 1 segundo tempo de 20 minutos. Complemento Técnico-tático: Córneres ofensivos e…
Sessões 12 e 13.
12 de Julho – Manhã – Sessão 12 Treino Físico Interval Training – 100 metros – 16 segundos – 4 x 4 Complemento Técnico-tático – Posse de bola 3 times com 10 jogadores – metade do campo – dois times jogam contra o terceiro (quando um desses toma a bola vai jogar no lugar do…
Sessões 10 e 11: Método de Marcação, Teoria e Prática
11 de Julho – Segunda Feira – Manhã – Sessão 10 Treino Físico Gym – + Circuito Físico (estações), + Transferência, + Tiros curtos. 11 de Julho – Tarde – Sessão 11 Treino tático – Pré Aquecimento: Altinha Preleção: Método de Marcação com o Quadro Imantado) Aquecimento: Físico Treino Tático – Marcação (Quanto ao tipo,…
DUZENTOS (200) POSTS. 16.02.20 TWO HUNDREDS (200) POSTS
Ontem postamos o post de número 200 neste humilde Site! Yesterday we got the post of number 200 in this humble and simple website. A motivação inicial era dividir, compartilhar com Amantes e Profissionais de Futebol nossas experiências. The initial motivatios was to share with the Lovers and Professional of Football our experiences. A motivação…
SESSÕES 8 e 9. Evolução dos Treinos
9 de Julho – Manhã – Sessão 8 Treino Físico GYM – Musculação Circuito físico de Transferência, no campo, 7 estações, 5 passagens. Tarde – Sessão 9 Pré-aquecimento – cada 2 jogadores com uma bola – controle, domínio, passe, finta-drible. Preleção: o treino de hoje Aquecimento: Principal: Treino técnico-tático – campos reduzidos – 4 x…
Sessões de Treinamento OPFC 2011
Sessões 6 e 7 8 de Julho – Manhã. Sessão 6 Treino Físico – CVV – tiros de 5, 10, 20, 30, 40 metros – com mudança de direção. Complemento Técnico-tático – 2 toques (2 x 12 minutos), bola no chão, bola não para e muda de direção, jogador não para. 8 de Julho –…
Sessão de Treinamento: OPFC
7 de Julho – 10h. Sessão 5 Treino Físico – Gym – 1) Esteira; 2) Core Stability; 3) Musculação (RML – resistência muscular localizada). 7 de Julho – Tarde LIVRE – FREE. De acordo com a estratégia de Treinamento da C.T. de uma etapa livre após cada 5 sessões de treino.
Julio Cesar Leal 