18 de Julho – Manhã

Livre

18 de Julho – Tarde – Sessão 19

Treino Recreativo

Pré Aquecimento – Roda de Bobo

Preleção – objetivos do treino recreativo e quando o usaremos

Aquecimento – livre

Principal – Recreativo. 2 toques, bola no chão. 2 x 15 minutos

Complemento Técnico – cabeceio curto para os zagueiros, passes, controle e domínio para os meias, finalização curta para atacantes, próximo ‘a marca do Pênalti. Bolas roladas para chute chapado pelo Treinador, e bolas quicadas para cabeceios,

Volta ‘a Calma – Mobilidade Articular

18 de Julho – Noite – 20h15

Bingo