9 de Julho – Manhã – Sessão 8

Treino Físico

GYM – Musculação

Circuito físico de Transferência, no campo, 7 estações, 5 passagens.

Tarde – Sessão 9

Pré-aquecimento – cada 2 jogadores com uma bola – controle, domínio, passe, finta-drible.

Preleção: o treino de hoje

Aquecimento:

Principal:

Treino técnico-tático – campos reduzidos – 4 x 2 e 8 x 4 – 2 minutos x 1 de descanso – um jogo com 2 toques, outro livre, mas sempre com a bola no chão, não para e jogador também não para).

Complemento: Treino técnico Específico por posições-funções

Zagueiros com Prof. João (Cabeceios e rebatidas, domínio e passe)

Meias com Prof. Moloy (domínio, passes curtos, médios e longos, finalização)

Atacantes com o Treinador (finalização de fora da área-precisão, passes do fundo e finalização curta, no chão, e finalização individual da marca do pênalti, séries de 5 para cada, 3 sets).

10 de Julho – Domingo – fim da primeira semana de trabalho. Conforme o planejado um dia de FOLGA GERAL.