ESCOLA BRASILEIRA DE FUTEBOL

JUCELE FUTEBOL CLUBE

AULAS PRÁTICAS
PARA CURSOS COMO O DA E.E.F.D. DA U.F.R.J.

MODELO COM TODAS AS ATIIDADES NESSA METODOLOGIA

PRÁTICA I

• PRÉ-AQUECIMENTO:

RODA – DE – BOBO (SIMPLES)

• AQUECIMENTO:

À ANTIGA (2 A 2 COM RITMO). FINALIZANDO COM CHUTE (GOLEIRO NO MEIO DA RODA)

• PRINCIPAL:

– TÉCNICO BÁSICO (4 A 6 FUNDAMENTOS X 5 MINUTOS)

– JOGO: 1 X 1, 2 X 2, 3 X 3, 4 X 4 (CAMPO REDUZIDO)

• COMPLEMENTO:

TÁTICO: 11 X 11 (APOSICIONAL, METADE DO CAMPO, BOLA NO CHÃO)

• VOLTA À CALMA:

À ANTIGA: LIVRE COM ABDOMINAIS, FLEXÃO DE BRAÇOS E FLEXÃO DE TRONCO.

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES:

– BOLA NO CHÀO

– MINUTOS FINAIS DE CADA EXERCÍCIO – LIVRE

MATERIAL:

PRÁTICA II

• PRÉ-AQUECIMENTO:

EMBAIXADA E MALABARISMOS

• AQUECIMENTO:

– AQUECIMENTO FÍSICO

– COMPLEMENTO TÉCNICO (COM BOLA)

• PRINCIPAL:

– TÉCNICO AVANÇADO (COMBINAÇÃO DE 2 (DOIS) OU MAIS FUNDAMENTOS)

– JOGO: 1 X 1, 2 X 2, 3 X 3, …11 X 11 (METADE DO CAMPO COM GOLEIROS)

• COMPLEMENTO:

SISTEMAS ANTIGOS (G – 10, G -1 – 9, G – 1 –1 – 8, 1 – 2 – 7, 2 – 2 – 6, 2 – 3 – 5, W-M)

• VOLTA À CALMA:

ALONGAMENTO EM PÉ

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES:

– BOLA NO CHÃO

– BOLA NÀO PÁRA

MINUTOS FINAIS:  LIVRE

MATERIAL:

PRÁTICA III

• PRÉ-AQUECIMENTO:

ALTINHA

• AQUECIMENTO:

– ALONGAMENTO

– AQUECIMENTO

– AQUECIMENTO TÉCNICO SIMPLES E COMPLEMENTO PARA JOGO (MEU)

• PRINCIPAL:

– TÉCNICO COMPETITIVO: EXERCÍCIO “DO PARREIRA” (PASSE CURTO, CONDUÇÃO, PASSE LONGO, DOMÍNIO-CONDUÇÃO-FINTA-DRIBLE, CRUZAMENTO, FINALIZAÇÃO. SIMULTÂNEO EM AMBOS OS LADOS)

– JOGO: ATAQUE X DEFESA. A PARTIR DE 2 X 1 E 1 X 2, 3 X 2 E 2 X 3, … 8 X 7 E

7 X 8. USANDO METADE DO CAMPO

• COMPLEMENTO:

TORNEIO DE MARCAÇÃO: 5 X 5 COM GOLEIROS, CAMPO REDUZIDO

• VOLTA À CALMA:

2 A 2 COM MOBILIDADE ARTICULAR

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES:

– BOLA NO CHÃO

– BOLA NÃO PÁRA

– JOGADOR NÃO PÁRA

– LIVRE NOS MINUTOS FINAIS

MATERIAL:

PRÁTICA IV

• PRÉ-AQUECIMENTO:

PASSES CURTOS E MÉDIOS (2 A 2)

• AQUECIMENTO:

– ALONGAMENTO

– 3 TIMES DE 8 (SIMPLES), 2 JOGAM CONTRA 1 (QUEM TOMA A BOLA SAI DO MEIO). QUEM PERDER PASSA A TENTAR RETOMAR A BOLA.

• PRINCIPAL:

– a) CIRCUITO TÉCNICO

– b) JOGO:      ALEMÃO (3 TIMES DE 7. NUMA METADE 2 TIMES JOGAM E UM AGUARDA O DESFECHO NA OUTRA METADE)

• COMPLEMENTO:

SISTEMAS MODERNOS (G – 4 – 2 – 4, 4 – 3 – 3, 4 – 4 – 2)

UTILIZAR OS PRINCÍPIOS DE JOGO (DEFENSIVOS: RETARDAMENTO, EQUILÍBRIO, COMPACTAÇÃO E CONTROLE. E OFENSIVOS: ABERTURA, MOBILIDADE, PROFUNDIDADE E IMPROVIZAÇÃO)

• VOLTA À CALMA:

ALONGAMENTO SENTADO

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES

– BOLA NO CHÀO

– BOLA NÃO PÁRA

– JOGADOR NÃO PÁRA

– SÓ VALE GOL COM TODOS NO CAMPO DE ATAQUE

– LIVRE NOS MINUTOS FINAIS

MATERIAL:

PRÁTICA V

• PRÉ-AQUECIMENTO:

LINHA DE PASSE (NA BALIZA, COM GOLEIRO). 3^A. BOLA FORA: TROCA O GOLEIRO

• AQUECIMENTO:

REALIZADO DURANTE O JOGO DE 3 TIMES COM 7 JOGADORES (METADE DO CAMPO). SIMPLES E COM 3 FAIXAS (1 TOQUE, 2 TOQUES, LIVRE)

• PRINCIPAL:

– TÉCNICO – O 8 CURTO E LONGO, PELO MEIO E NAS LATERAIS. USO DE TABELAS E ULTRAPASSAGENS

– JOGO – PEQUENO RODÍZIO (DENTRO DO SETOR). LATERAL VAI A CENTRAL, CENTRAL A QUARTO ZAGUEIRO, ESTE À LATERAL ESQUERDA E ESTE À LATERAL DIREITA. O MESMO NO MEIO E NO ATAQUE

• COMPLEMENTO:

POSSE DE BOLA E PROGRESSÃO: 20 TOQUES NO SETOR DEFENSIVO, 15 NO INTERMEDIÁRIO, 10 NO OFENSIVO (A BOLA DEVE IR NAS DUAS LATERAIS). APÓS O ÚLTIMO TOQUE, LIVRE PARA TENTAR O GOL.

• VOLTA À CALMA:

RELAXAMENTO E MENTALIZAÇÃO

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES

• BOLA NÃO SOBE
• BOLA NÃO PARA
• JOGADOR NÃO PÁRA
• TODOS NO CAMPO ADVERSÁRIO
• MAIOR VALOR AO GOL APÓS CRUZAMENTO

MATERIAL:

PRÁTICA VI

• PRÉ-AQUECIMENTO:

JOGO DE DUPLAS (2 NO GOL E 2 CHUTANDO. 3 BOLAS CADA, DE FORA DA ÁREA).

• AQUECIMENTO:

PIQUE CORRENTE

• PRINCIPAL:

– EXERCÍCIO COM 2 ATACANTES E 2 MEIAS (PASSES, TABELAS, ASSISTÊNCIAS E FINALIZAÇÕES). ACRESCENTAR LATERAIS.

– JOGO: GRANDE RODÍZIO (CADA JOGADOR ATUA EM TODAS AS POSIÇÕES)

• COMPLEMENTO:

11 X 11 – CONTRA ATAQUE (COM 1 PASSE, 2, 3, 4, ATÉ O MÁXIMO DE 7, CONTRA 1 ADVERSÁRIO, 2, 3, 4,5)

• VOLTA À CALMA:

DINÂMICA DE GRUPO (3 GRUPOS – DISCUTEM O CURSO ATÉ AQUI)

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES

• BOLA NÃO SOBE
• BOLA NÃO PÁRA
• JOGADOR NÃO PÁRA
• TIME NO CAMPO ADVERSARIO
• GOL DE FÓRA DA ÁREA VALE MAIS
• LIVRE NOS MINUTOS FINAIS

MATERIAL:

PRÁTICA VII

• PRÉ-AQUECIMENTO:

RODA DE BOBO (CAMPO REDUZIDO, 1 TOQUE, VAI PRO MEIO QUEM PASSA E QUEM ERRA)

• AQUECIMENTO:

DENTRO DO GRANDE CÍRCULO (COM E SEM BOLA)

• PRINCIPAL:

– TÁTICO (TODAS AS SITUAÇÒES DE JOGO: BÁSICA, DERIVATIVA, ALTERNATIVA)

– JOGO: COLETIVO COM INSTRUÇÕES

• COMPLEMENTO:

CRUZAMENTOS DE 5 (CINCO) PONTOS (FUNDO DIREITA E ESQUERDA, BICO DA ÁREA DIREITA E ESQUERDA, INTERMEDIÁRIA).  FINALIZA 1 DE CADA VEZ, 2 A 2 E 3 A 3

• VOLTA À CALMA:

AUTO-RELAXAMENTO E MENTALIZAÇÃO DE SITUAÇÕES TÉCNICAS DE JOGO

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES

• BOLA NO CHÃO
  • BOLA NÃO PARA
  • JOGADOR NÃO PÁRA
  • TODOS NO ATAQUE AO FINALIZAR
  • FINALIZAÇÃO DE DENTRO DA GRANDE AREA
  • NOS MINUTOS, FINAIS LIVRE

MATERIAL:

PRÁTICA VIII

• PRÉ-AQUECIMENTO:

LIVRE

• AQUECIMENTO:

ALONGAMENTO

TÁTICO – CADA TIME NA SUA METADE DE CAMPO, SAINDO DO GOLEIRO DA DEFESA E DEPOIS VIRANDO E ATACANDO (INTERCALANDO COM EXERCÍCIOS: PERNA, BRAÇO, TRONCO, GERAL, ACELERAÇÕES E SALTOS)

• PRINCIPAL:

– TÁTICO: SISTEMAS MODERNOS E FUTUROS (G – 4 – 4 – 2, G – 3 – 5 – 2, G – 3 –  4 – 3,  4 – 5 – 1,  3 – 6 – 1,  4 – 6 – ZERO,  3 – 7 – ZERO, 2 – 8 – ZERO, G – ZERO – 10 – ZERO (SENDO CINCO COM CARACTERÍSTICAS MAIS DEFENSIVAS E 5 COM CARACTERÍSTICAS MAIS OFENSIVAS – SE NÃO HOUVER MODIFICAÇÃO NA REGRA COMO A DE 1925)

– JOGO: TORNEIO DE SISTEMAS (11 X 11). G – 4 – 3 – 3 X G – 4 – 4 – 2;

4 – 4 – 2 X 3 – 5 – 2; E 4 – 3 –3 X 3 – 5 – 2 

• COMPLEMENTO:

CIRCUITO DE BOLA PARADA: CÓRNER (DIREITA E ESQUERDA), FALTA FRONTAL OU DIAGONAL (DIREITA ESQUERDA), PÊNALTI, FALTA LONGA FRONTAL

• VOLTA À CALMA:

COMANDANTE

OBSERVAÇÕES:

REGRAS CONDICIONANTES:

– BOLA NO CHÃO

– BOLA NÃO PARA

– JOGADOR NÃO PÁRA

– 2 TOQUES NA INTERMEDIÁRIA

– TODOS NO CAMPO ADVERSÁRIO NA HORA DE FAZER O GOL

– TODOS NO CAMPO DE DEFESA QUANDO ADVERSÁRIO COM BOLA NA ÁREA

MATERIAL:

PRÁTICA IX

• PRÉ-AQUECIMENTO:

CHUTES ESPECIAIS: CALCANHAR, LETRA, BICICLETA, 3 DEDOS, ETC.

• AQUECIMENTO:

LIVRE

FÍSICO: INDIVIDUAL

TÉCNICO: DUPLAS

• PRINCIPAL:

– TÁTICO: SITUAÇÕES TÁTICAS ESPECIAIS (LINHA DE IMPEDIMENTO E CONTRA LINHA DE IMPEDIMENTO), RITMO NORMAL, RÁPIDO, MUITO RÁPIDO. GANHANDO OU PERDENDO, COM MAIS 1 COM MENOS 1. CONTRA 12, 13, 14

SITEMAS DERIVATIVOS E ALTERNATIVOS

TÁTICAS DERIVATIVAS E ALTERNATIVAS

– JOGO: SAÍDA POR UM TIME 3 VEZES SEGUIDAS (OPONENTE VARIA A MARCAÇÃO). 3 TOQUES NA DEFESA, 2 TOQUE NA INTERMEDIÁRIA, LIVRE/VARIADO NO ATAQUE

• COMPLEMENTO:

TÉCNICO

CENTRAIS E VOLANTES –  CABECEIOS E REBATIDAS PRÓXIMO AO MEIO

                                                 CAMPO (NUM LADO DO CAMPO)

ATACANTES, MEIAS E LATERAIS – CRUZAMENTOS E FINALIZAÇÕES

ESPECIALISTAS – FALTAS E PÊNALTIS. AINDA CÓRNER E ARREMESSO LATERAL (NO OUTRO LADO DO CAMPO)

• VOLTA À CALMA:

MOBILIDADE ARTICULAR COM O TREINADOR

OBSERVAÇÕES: TODOS OS CONDICIONANTES ATÉ AQUI. NO FIM, LIVRE.

MATERIAL:

PRÁTICA X

• PRÉ-AQUECIMENTO:

– EXERCÍCIO DAS 3 (TRÊS) LINHAS

– EXERCÍCIO DE AGILIDADE (ZIG-ZAG) COM E SEM BOLA

• AQUECIMENTO:

– ALONGAMENTO

– 2 X 1 E 4 X 2 (CAMPO REDUZIDO). LIVRE, 2 TOQUES, 1 TOQUE

• PRINCIPAL:

– FÍSICO-TÉCNICO-TÁTICO: JOGADORES DISPOSTOS POR POSIÇÃO NUMA METADE, PARTINDO DE POSIÇÃO ORIGINAL E FAZENDO ACELERAÇÕES DE 15M, 30M, 45M (COM E SEM BOLA, RETO, NA DIAGONAL, ZIGUEZAGUEANDO A CADA 15M). VOLTA DE COSTAS À POSIÇÃO ORIGINAL.

– COLETIVO (11 X 11) E PARALIZAÇÕES PARA INSTRUÇÕES. PRIMEIRO EM 3 GRUPOS (GOLEIRO E ZAGUEIROS, MEIAS, ATACANTES). DEPOIS EM 2 GRUPOS (SISTEMA DEFENSIVO: GOLEIRO, ZAGUEIROS, VOLANTES E SISTEMA OFENSIVO: MEIAS E ATACANTES). FINAL: TODO O TIME EM CÍRCULO NA INTERMEDIARIA

• COMPLEMENTO:

– DISPUTA DE PÊNALTIS

– TÉCNICO – ATACANTES ENTRAM MANO A MANO COM O GOLEIRO (FRONTAL E DIAGONAL, CURTA E LONGA)

• VOLTA À
  CALMA:

DINÂMICA DE GRUPO: 3 GRUPOS DISCUTEM ASSUNTOS DIFERENTES. UM RELATOR DE CADA GRUPO RESUME DEPOIS A TODO O GRUPO. A) O CURSO ATÉ AQUI: O QUE FICOU FALTANDO; B) A EVOLUÇÃO DOS SISTEMAS E O FUTURO DOS SISTEMAS DE JOGO; C) A IMPORTÂNCIA DA UNIÃO NO FUTEBOL

OBSERVAÇÕES:

REGRAS – TODAS ATÉ AQUI. LIVRE NO FINAL

PRÓXIMA AULA: AVALIAÇÃO TEÓRICA E PRÁTICA

MATERIAL:

PRÁTICA XI

• PRÉ-AQUECIMENTO:

ALUNO (S) RESPONSÁVEL (EIS)

• AQUECIMENTO:

ALUNO (S) RESPONSÁVEL (EIS)

• PRINCIPAL:

– PRELEÇÃO DE JOGO: CADA ALUNO DISPÕE DE 3 (TRÊS) MINUTOS PARA ORIENTAR AO SEU TIME

– ORIENTAÇÃO DURANTE O JOGO: CADA TREINADOR DIRIGE A EQUIPE DURANTE 5 MINUTOS À BEIRA DO CAMPO

• COMPLEMENTO:

ALUNO (S) RESPONSÁVEL (EIS)

• VOLTA À
  CALMA:

ALUNO (S) RESPONSÀVEL (EIS)

OBSERVAÇÕES:

OBSERVAR VESTIMENTA, APARÊNCIA, COMUNICAÇÃO, POSTURA, USO DE MEIOS AUXILIARES, LIDERANÇA, POSICIONAMENTO, ATITUDES, MENSAGEM ESPECÍFICA (TÉCNICA-TÁTICA)

AVALIAÇÃO GERAL DA ATIVIDADE

PRÁTICA XII

• PRÉ-AQUECIMENTO:

LIVRE

• AQUECIMENTO:

LIVRE

• PRINCIPAL:

JOGO: 11 X 11 UTILIZANDO TODOS OS RECURSOS APRESENTADOS NAS AULAS

• COMPLEMENTO:

PELADA DE 2 (DOIS) TOQUES

• VOLTA À
  CALMA:

CHURRASCO AMIGO

OBSERVAÇÕES: BOA SORTE! SEJAM FELIZES! OBRIGADO!

VENCER, VENCER, VENCER!

CREMOS EM DEUS!

JULIO LEAL

PRÁTICA MODELO EM BRANCO

PRÉ-AQUECIMENTO:

AQUECIMENTO:

PRINCIPAL:

COMPLEMENTO:

VOLTA À CALMA

MATERIAL:

OBSERVAÇÕES:

BIBLIOGRAFIA

LEAL, JULIO CESAR – FUTEBOL: ARTE E OFÍCIO. ED. SPRINT. 2000

ARAUJO, SEBASTIÀO – O FUTEBOL E SEUS FUNDAMENTOS/OFUTEBOL

                                           FORÇA A SERVIÇO DA ARTE. EDITORA IMAGO. 1976

BELTRÀO, A. – VISÀO TÉCNICA DO FUTEBOL MODERNO. EDITORA

                           PARALELO. 1974

CSANADI, ARPÁRD. SOCCER – TECHNIQUE-TACTICS-COACHING. EDITORA

                                                          CORVINO KIADÓ. 1978

DUARTE, ORLANDO – FUTEBOL: HISTÓRIAS E REGRAS. 1997

SANTOS, ERNESTO – FUTEBOL. RIO DE JANEIRO, UFRJ, ELEMENTOS. 1954

HEINZ MAROTZKE – THE FIFA – COCA-COLA INTERNATIONAL ACADEMY.

                                       PART II. 1986

VIANA, ADALBERTO RIGUEIRA – COMO TREINAR O FUTEBOLISTA. VIÇOSA,

                                      UNIVERSIDADE DE VIÇOSA – UFV, IMP. UNIV. 1991

CAPINUSSÚ, JOSÉ MAURICIO E REIS, JORGE – FUTEBOL: TÉCNICA, TÁTICA E

                                      ADMINISTRAÇÀO. EDITORA SHAPE. 2004

EMILIO, PAULO – DO ALICERE AO TELHADO –

CLEARY, ZUHGE E LU – ARTE DE GUERRA –

SUN TZU – A ARTE DA GUERRA –

VIANA, ADALBERTO RIGUEIRA E RIGUEIRA, JOSÉ ELIAS – FUTEBOL

                                       PRÁTICO

CAPINUSSÚ, JOSÉ MAURÍCIO – ADMINISTRAÇÀO ESPORTIVA MODERNA

MELLO, ROGÉRIO S. – SISTEMAS E TA’TICAS PARA FUTEBOL

THE END

JULIO LEAL